En çok yağ yakan besinler
Karbonhidratlarla ilgili halk arasında bilinen en büyük yanlış kilo aldırdığıdır. Kiona, lif ve protein açısından zengindir ve tokluk hissi vermektedir. Diğer tahıllardan farklı olarak, glisemik indeksi düşüktür. Bu özellik, şeker ve karbonhidratları almanızı frenleyen kan şekerinizi yükseltmediği anlamına gelmektedir.
